• Moje dziecko idzie do szkoły

           

          PLECAKI/TORNISTRY

          Zanim Twoja pociecha pójdzie do szkoły zwróć uwagę na CIĘŻAR PLECAKA.

          dla dziecka do 13 roku życia ciężar nie może przekroczyć 10 % wagi dziecka w przypadku dziecka powyżej 13 roku życia ciężar nie może przekroczyć 15 % wagi dziecka

           

          Cechy dobrego plecaka:

           

          - lekki – niektóre plecaki, nawet bez zawartości, dużo ważą

           

          - zaopatrzony w regulowane, miękkie i szerokie szelki - regulacja pozwala na ścisłe przyleganie plecaka do kręgosłupa, a odpowiednio szerokie szelki nie wrzynają się w ramiona

           

          - z usztywnioną ścianką tylną, uwypukloną w dolnej części ze względu na naturalną krzywiznę kręgosłupa

           

          - z przegródkami w środku – umożliwia to równomierne rozłożenie zawartości plecaka oraz utrzymanie ładu i porządku.

           

           

          Załadowany plecak/tornister powinien w jak najmniejszym stopniu zmieniać naturalny sposób chodzenia i stania.

           

          Ok. 40% uczniów nosi do szkoły zbyt ciężkie plecaki

           

          Zwróćmy uwagę na dobór zeszytów

           

          Aby ograniczyć wagę plecaka naszego dziecka, zrezygnujmy z grubych zeszytów (np.100-kartkowych) oraz tych w sztywnej i grubej okładce na rzecz zeszytów cieńszych (np. 32-kartkowych) i w miękkiej oprawie. Te ostatnie może nie są tak efektowne i trwałe, lecz na pewno są lżejsze i dają odpocząć kręgosłupom naszych dzieci.

           

          Sprawdzajmy zawartość plecaków

           

          Spora część rodziców nie zwraca na to uwagi. Skutkuje to pakowaniem przez dzieci „wyposażenia dodatkowego” (zabawki, kosmetyki, urządzenia do odsłuchu muzyki itp.). W ogólnym rozrachunku ma to wpływ na zwiększenie wagi plecaka/tornistra.

           

          STANOWISKO PRACY UCZNIA

           

          Wielogodzinne przebywanie uczniów w szkole wymaga zapewnienia im odpowiedniego stanowiska pracy. Oznacza to, że dla ucznia o określonym wzroście i określonej wysokości podkolanowej powinno być zapewnione odpowiednie krzesło i stół. Właściwy dobór umeblowania określa Polska Norma. Ustalono w niej 8 numerów mebli. Każdemu numerowi mebli przypisano określony kod kolorystyczny, który przedstawia poniższa tabela.

           

           

          numer

           

           

          wysokość (w cm)

           

           

          zakres wzrostu

           

           

           

           

           

          zestawu

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          siedziska

           

           

           

           

           

          ucznia

           

           

          kod koloru

           

           

          (krzesło+

           

           

           

           

          pulpitu stolika

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          (w cm)

           

           

           

           

           

          ławka)

           

           

          krzesła

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          0

           

          21

           

          40

           

          80

          - 95

           

           

          BIAŁY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          I

           

           

          26

           

           

          46

           

           

          93 - 116

           

           

          POMARAŃCZOWY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          II

           

           

          31

           

           

          53

           

           

          108

          - 121

           

           

          FIOLETOWY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          III

           

           

          35

           

           

          59

           

           

          119 -142

           

           

          ŻÓŁTY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          IV

           

           

          38

           

           

          64

           

           

          133

          - 159

           

           

          CZERWONY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          V

           

           

          43

           

           

          71

           

           

          146 - 176,5

           

           

          ZIELONY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          VI

           

           

          46

           

           

          76

           

           

          159

          - 188

           

           

          NIEBIESKI

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          VII

           

           

          51

           

           

          82

           

           

          174

          - 207

           

           

          BRĄZOWY

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          Takimi kodami kolorystycznymi lub numerami powinny być oznakowane stoły i krzesła szkolne. Istotne jest także, aby meble były właściwie skompletowane. Przy stole oznakowanym określonym numerem lub określonym kolorem nie może stać krzesło oznakowane innym numerem lub innym kolorem.

           

          Ważne jest również, aby pierwszy rząd ławek był oddalony od tablicy 2,2 m.

           

          Wiedząc, jakiego wzrostu jest nasze dziecko, łatwo można sprawdzić, w jakim zestawie mebli szkolnych powinno siedzieć.

           

          W szkołach województwa warmińsko-mazurskiego spotkać można przymiary wzrostowe. Są to listwy z kolorami wymalowanymi na określonych wysokościach (zgodnie z powyższą tabelą). Przymiary znajdują się w klasach lub na korytarzach szkolnych. Mogą służyć dzieciom do samodzielnego sprawdzenia, czy mają stanowisko dostosowane do swojego wzrostu.

           

            

           

          A - podeszwy stóp (w butach) powinny na całej powierzchni dotykać podłogi

           

          B - między udami a płytą stołu powinien być zachowany prześwit, umożliwiający swobodne poruszanie nogami

           

          C - uda nie powinny być od spodu uciśnięte przez krawędź siedziska

           

          D - płyta stołu powinna znajdować się na poziomie łokci E - oparcie krzesła powinno podpierać plecy w odcinku

          lędźwiowym kręgosłupa

           

          F - przednia krawędź siedziska nie powinna dotykać tylnej powierzchni podudzia

           

          G - Miedzy oparciem a siedziskiem krzesła powinna zostać zachowana wolna przestrzeń

           

           

          Długotrwałe siedzenie w meblach niedostosowanych do wzrostu ucznia może przyczynić się do powstania wad postawy, wśród których najczęściej spotykaną grupą są skoliozy (boczne skrzywienia kręgosłupa).

           

           

           

           

           OŚWIETLENIE

           

           

          Bardzo ważnym elementem wpływającym na komfort pracy ucznia jest właściwe oświetlenie - zarówno naturalne jak i sztuczne.

           

          Nieprawidłowe oświetlenie może powodować m.in.:

           

          osłabienie wzroku szybsze męczenie bóle głowy

           

          łzawienie

             

          zaczerwienienie powiek i spojówek

           

          pogorszenie ogólnego samopoczucia

           

           

           

          Oświetlenie naturalne

           

          Wzrok człowieka jest przystosowany do światła naturalnego, dlatego należy zadbać, aby do sal lekcyjnych dochodziło go jak najwięcej. Właściwy strumień światła dziennego można zapewnić przez odpowiedni stosunek powierzchni okien do podłogi. Powinien on wynosić co najmniej 1:8. Zaleca się jednak, aby w pomieszczeniach do nauki, proporcja ta wynosiła od 1:4 do 1:5.

           

          Działaniem sprzyjającym dostawaniu się światła dziennego do sal lekcyjnych jest utrzymywanie szyb w czystości oraz nie zasłanianie ich roślinami i firankami. Okna należy jednak wyposażyć w żaluzje lub zasłony, aby była możliwość ochrony przed zbyt intensywnym światłem słonecznym, mogącym oślepiać pracujących uczniów. Stolik ucznia należy usytuować w taki sposób, aby praca ręką nie zasłaniała padającego światła.

           

           

          Oświetlenie sztuczne

           

          Wszystkie punkty świetlne powinny być czynne. Jeśli w salach lekcyjnych są świetlówki, należy zadbać, żeby nie migotały oraz nie włączały się i nie wyłączały się samoczynnie. Migotanie powoduje uczucie niewygody, zaś naprzemiennemu włączaniu i wyłączaniu się świetlówek często towarzyszy hałas rozpraszający uczniów.

           

          Wartości właściwego natężenia oświetlenia sztucznego powinny wynosić 300 luksów w polu zadania wzrokowego uczniów i 500 luksów na tablicach.

           

           

           

          ROZKŁAD ZAJĘĆ LEKCYJNYCH

           

          Dobrze ułożony tygodniowy rozkład zajęć lekcyjnych pozwala na efektywną pracę uczniów na przestrzeni tygodnia.

           

          Planując zajęcia należy wziąć pod uwagę:

           

          Zasadę zmienności dyspozycji ucznia do pracy w ciągu tygodnia

           

          W poniedziałek dyspozycja ta jest niewielka. Uczeń po przebytym weekendzie znajduje się na etapie wdrażania do pracy. We wtorek i środę dyspozycja do pracy zwiększa się (ze szczytem możliwości w środę), po czym w czwartek i piątek notuje się spadek możliwości percepcyjnych ucznia. W związku z tym przedmioty wymagające większego skupienia powinny być zaplanowane w dniach podwyższonej percepcji, a w dniach, gdzie możliwości ucznia są mniejsze – należy zaplanować lekcje z przedmiotów łatwiejszych.

           

           

          Różną zdolność do wysiłku w zależności od pory dnia

           

          Uczniowie najefektywniej pracują w godzinach 8:00-12:00, ze szczytem możliwości w godzinach 9:00-11:00. Najwłaściwszą porą rozpoczynania zajęć szkolnych jest więc czas między godz. 8:00 a 9:00. Pierwsze lekcje powinny być zajęciami łatwiejszymi, wymagającymi mniejszego wysiłku (okres wdrażania). Przedmiotom wymagającym większego skupienia należy poświęcić środkową część zajęć, a ostatnie lekcje powinny być lekcjami łatwiejszymi.

           

          Dzienny limit godzin lekcyjnych

           
          • Uczniowie klas I–III szkoły podstawowej mogą mieć maksymalnie pięć godzin lekcyjnych dziennie.
           

           

          • Różnica liczby godzin lekcyjnych pomiędzy kolejnymi dniami tygodnia nie powinna być większa niż 1 godzina.

           

           

           

          Przerwy międzylekcyjne

           

          Przerwy na wypoczynek między lekcjami dają możliwość przemieszczenia się z klasy do klasy. Podczas przerwy uczeń ma również możliwość załatwienia potrzeb fizjologicznych. Zaleca się, aby przerwy trwały 10 minut. Konieczna jest również przerwa 20 minutowa, która m.in. umożliwi uczniowi spożycie posiłku.

           

          W praktyce, o konieczności przerwy w zajęciach w klasach I-III szkoły podstawowej decyduje nauczyciel.

           

           

           

          Zadaniem dyrekcji szkoły jest zapewnienie uczniowi podczas pobytu w placówce właściwego, dostosowanego do wzrostu stanowiska pracy, odpowiedniego oświetlenia zarówno naturalnego jak i sztucznego oraz prawidłowo ułożonego rozkładu zajęć lekcyjnych.

           

          My jako rodzice dbajmy o to, aby nasze dzieci przebywały w środowisku zdrowym. Jeśli mamy wątpliwości – pytajmy dyrektora lub organów, które sprawują nadzór nad szkołami. Jednym z takich organów jest Państwowa Inspekcja Sanitarna.

           

          Zależy nam, aby środowisko, w którym przebywają uczniowie pozbawione było wszelkich szkodliwości i uciążliwości. Zapewniamy, że zajmiemy się każdym sygnałem z Państwa strony.

           

          Opracowanie tekstu

          Jacek Szydłowski

          Oddział Higieny Dzieci i Młodzieży

           

          Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Olsztynie

          tel. (089) 524-84-24 (45)

          e-mail:szkola@wsse.olsztyn.pl